ライザップの特徴についてまとめてみました

ライザップの特徴として、4つ紹介したいと思います。

まず1つ目は短期間で結果を出すための科学的根拠に基づいたトレーニングが行われおり、効果的かつ効率的に体脂肪を落とすことができます。

2つ目は一人では続かない人のためのマンツーマントレーニングで徹底的なサポートをしてくれます。ある程度の厳しい管理に基づいてプログラムを進行ができます。

3つ目は安心の30日間全額返金保障としっかりと返金の保障がされています。

4つ目はライザップはただのトレーニングジムではなく、毎日の食事指導もセットになっていて、毎日食べたものを記録し、トレーナーに報告すると、その内容に応じた食事指導をしてくれるという仕組みになっています。

これから夏本番。ライザップで引き締まった体を手にいれましょう。

RIZAPではプロの管理栄養士がしっかりと食事プランを考えてくれ、上記のような低糖質レシピ(一部抜粋)をしっかりと考案してくれるのですね。

ライザップのダイエットが効果的な理由について

ライザップは、完全マンツーマンのシステムで、筋力トレーニングと食事指導を行うことで、理想のボディを手に入れるダイエットジムです。食事制限だけで痩せるダイエットではなく、しっかりと運動をすることで、短期間で効果的なダイエットを行います。

ライザップでのトレーニングは原則週2回、期間は2ヶ月~4ヵ月となっています。オーソドックスなシェイプアップを目標とするもの、筋肉量を増やすことを目標とするマッスルゲインプログラム、脚のラインを整える美脚プログラム等、プログラムも多彩です。

入会前に無料カウンセリングがあります。現在の身体の状態についてのチェックや、生活習慣、目標設定等のヒアリングがあり、1人1人に合わせて、オーダーメイドのプログラムを作成してくれます。

1回のトレーニング時間は50分。プロの専属トレーナーが付き、完全個室で行われます。周囲を気にすることなく、集中してトレーニングできます。挫折しそうな時には、トレーナーがメンタル面でもしっかりサポートしてくれるので、目標に向けて頑張ることができます。

ライザップライザップの評判は?通っている女性の評判は良いの?

ライザップは芸能人も通っているパーソナルトレーニングジムとして有名です。TVCMも流れていて芸能人のビフォーアフターには驚く人も多いでしょう。ライザップの評判を調べてみました。

ライザップは全国に店舗がありますが、どの店舗も設備がとても充実していて女性も通いやすいと評判が良いです。アメニティが充実している点が女性から評価されています。

個別で担当トレーナーがついて指導してくれますが、トレーナーさんとは相性が良ければ楽しく通えると言われています。評判が良いトレーナーさんが多いので安心です。

トレーナーさんのサポートで成功するかが変わってくるとも言われているので合わないな・・と感じた時は我慢せずにトレーナーさんを変えてもらえないか相談してみてください。

トレーニングはかなりハードという声もありますが、基本的には個々の体調や体力に配慮してプログラムを作ってくれます。ただし全く効果が出ないようなレベルのトレーニングは行わないので筋肉痛は覚悟したほうが良いです。

理想のボディを手に入れている人が多いと評判が高いのがライザップです。

ライザップのトレーナーは非常に質が高い!

パーソナルトレーニングで話題のライザップは、プライベートジムの走りでもありますし斬新なCМでも注目されています。

カウンセリングが丁寧で、その中で自分に適したエクササイズプログラムを立ててマンツーマンで実行、さらに食事アドバイスも含めて取り組んでくれるトレーナーは担当制なので質や相性なども気になる所です。

ライザップのトレーナー採用率は3パーセントともいわれており、非常に厳しく狭き門です。しかも採用されてからも研修と厳しい研修を乗り越えているので、口コミを見てもその質の高さは評価されている事が分かります。

単に知識があって運動が得意というだけではライザップのトレーナーになる事は出来ません。プライベートジムのトレーナに求められるのはモチベーションを上げつつ成功させる事でもありますので、その点は十分だと言えます。

特に限界まで挑戦させる声掛けや、出来た時に褒めてくれるというのは現代人にも合っている方法です。

ライザップでトレーニングするとどれくらいの料金がかかるの?

ライザップではいくつかのコースが用意されていてコースによって料金が変わります。

人気のシェイプアッププログラムは入会金5万円、トレーニング1回50分の16回コースが29万8千円です。2ヶ月で理想のボディを目指せるコースです。

おすすめはゆっくり体を変えていける3ヶ月コースや4ヶ月コースです。

3ヶ月コースはトレーニング回数24回で43万2千円、4ヶ月コースはトレーニング回数32回で56万円です。食事指導やトレーニング中のメンタルケアも行ってくれます。

リバウンドしないようにしたい人はリバウンド保険をオプションでつけることができます。月2回29,800円でリバウンド対策ができます。シェイプアッププログラムでは気になっている部位をしっかりトレーニングしてバランスの良い体にしていくことが期待できます。

トレーニング時間を確保できない人のためのシェイプアッププログラムプラスというコースもあります。こちらは1回のトレーニング時間を長くして通う回数を減らしているプランです。

自分に合うコースが分からないという人はまず無料カウンセリングで相談してみてください。一人で通うのが不安という人はお友達やご家族と通えるペアプランもあります。

ライザップの気になる食事制限は?糖質制限で一気に痩せる!?

ライザップはパーソナルトレーニングによって徹底的に筋トレをし、さらに食事制限を行う事で運動と食事と両方からのアプローチで短期集中で痩せられると話題です。

気になるのが食事制限です。他のパーソナルジムでは食べながら痩せるとうたわれているところも有りますが、徹底した糖質制限を行って短期で痩せられるように体質改善も行われます。

炭水化物の摂取を控える事、さらにそれだけではなく糖質が高い食べ物に関しても制限が行われます。毎食ごとに担当トレーナーに写メをを送って報告することになっています。

その食事内容に対してのアドバイス、またお褒めの言葉をいただきつつモチベーションを上げながら糖質制限ダイエットを行っていくことになります。

トレーニングに関してだけではなく、栄養面でも知識が豊富なトレーナーですので、質問すればすぐに答えてくれますし、もちろんアドバイスも的確です。

管理してもらえるという点では挫折しづらいというメリットもあります。

ライザップの必需品はトレーニングシューズだけです

トレーニングやダイエットでライザップに通うことになった場合、持っていくものを準備しますね。ライザップでの必需品は、トレーニングシューズのみなんです♪これだけは自分で準備しておきましょう。

シューズがレンタルできるジムも多くありますが、シューズというものは自分の足に合っていないと、思わぬ怪我や事故の原因となってしまいます。このためシューズだけは、自分で動きやすい靴を選んでライザップに持っていくことが必要です。

トレーニングウェア、タオルはライザップで無料レンタルできますし、ミネラルウォーターも無料サービスしています。またシャワールームにはボディソープやシャンプー類は備え付けのものがあるのでこちらも不要となっています。

もちろん自分のお気に入りのトレーニングウェア等がある場合などは、そちらを持参してもOKです。女性の場合は、メイク直しのための化粧品などは持って行った方が良いですね♪

このようにライザップではトレーニングシューズだけが必需品なので、身軽に出かけられるところがメリットとなっています。

ライザップで短期集中ダイエットが出来る!

ライザップの魅力は、何と言っても短期集中でダイエットが出来る事です。あの斬新なCМをみて影響を受けてはじめる方も多いです。

2ヶ月が基本で、その間で徹底的に体重を落とすだけではなく筋肉もしっかりつけて代謝を高めるトレーニングが行われます。

運動経験がほとんどない方も、自分だけのプログラムを作成してくれて、それをマンツーマンで取り組んでいきますので心配は無用です。

自分のぎりぎりの力を出せるようなモチベーションアップにつながる声掛けもしてくれますし、挫折しやすい停滞期も精神的サポートがあります。

また食事に関しても、自分だけで行うと単にカロリー計算ばかりに走ってしまいがちですが、糖質はカットしてたんぱく質を摂取するということをベースに進めていきます。

毎食トレーナーに写メで報告をして、アドバイスを受けながらすすめていきますので安心です。ついつい自分に甘えが出てしまう場面でも、管理してくれるトレーナがいるというのは心強いですね。

ただライザップが高い!と思うのであれば、東京でもっと料金の安いジムを探して見るというのもよい手段。こちらのサイトでそういったジムを紹介していますのでチェックなさってみては。http://www.desarrollocontinuo.net